東京マラソン、2015年のコースの詳細は?いい攻略法ってある?

スポンサードリンク


東京マラソン、2015年のコースの詳細は?







2015-01-10_182603





約3万6000人がスタート地点にいるため
スタートしてから最後尾のランナーが
スタートラインに到着するまで20分を要します。





スタート地点は、大混雑なので、
こけたりしないように


足もとに十分気を付けて、
最初はあわてずゆっくり走りましょう。





序盤は下り坂があり、
飛ばし気味になりそうですが、




序盤から飛ばしすぎないように注意して
ペース配分を考えて走りましょう。






最初の関門となる



飯田橋セントラルプラザ前の
閉鎖時刻は10時半なので


間に合うように通過しましょう。




2015-01-10_182902





飯田橋駅を右に曲がり、目白通りへ入ります。



平たんな道が続きますので
ここで自分のペースをつかみましょう!




内堀通りでは右手に皇居を見ることが出来て、
普段皇居で走っている方は、
馴染みな場所で走りやすいかもしれませんね。



10kmフィニッシュは日比谷公園です。




2015-01-10_183011




フルマラソンは、内幸町交差点が10kmの関門となります。




品川駅を折り返してくるトップ選手を
対面で見ることができる日比谷通りは


5kmを30分より速めのペースで走ると可能です。




増上寺を12km地点で右手に見て、
東京タワーを奥に見て、
品川駅の折り返し地点で15kmとなります。




2015-01-10_183053





20.4km地点が12時31分に閉鎖されるので、
ここも通過できるように
ペース配分を考えて走ってくださいね。




普段お買いものを楽しむ銀座から
日本橋方面へ向かいます。





江戸通りを北上し、
総武本線の高架下を抜けると


浅草駅で、浅草雷門を見ることができます。





東京スカイツリーを正面に見て走り、
浅草橋交差点の30km地点は13時56分閉鎖
ここまで来たら通過したいですよね。




2015-01-10_183123




歌舞伎座タワーを横目に見て
35kmを過ぎます。




お引っ越ししてしまう
築地を横目に見ながら、


最大の最後の難所と呼ばれる
佃大橋は上り坂!





高低差は10mなのですが、
ここまで走ってきた膝にはこたえます!


もうひと踏ん張り!




ゴール付近の応援は力になるので
笑顔でゴールに向かいましょう!!




2015-01-10_183253








東京マラソンのいい攻略法とは!






2015-01-10_183442





序盤の下り坂が
ついつい、オーバーペースとなりがちで、


最後まで体力が持たなくなり、
途中棄権となりかねません。




最後まで走り抜きたいなら、



序盤は、抑えた走りで
焦らずウォーミングアップで
ゆっくりいきましょう!





また、銀座あたりも


気持ちが高揚しがちで
ペースもアップしそうになります。




2015-01-10_183628





ここも景色を楽しむつもりで
焦らず行きましょう!





2015-01-10_183830





浅草雷門の折り返し3分の2の28km地点で、
エネルギーを半分くらい残していると
かなりよいペースでゴールできます。





ぜひ、完走できるように
楽しんで走ってくださいね。






スポンサードリンク

トラックバック

このブログ記事に対するトラックバックURL:

コメント & トラックバック

No comments yet.

Comment feed

コメントする

CAPTCHA


スポンサードリンク