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健康のために、またはダイエットのために、
または運動不足解消のために、
マラソン(ジョギング)をしたい。

 

でも、中高の頃の部活動以来、
これと言った運動をしていない・・・

 

それならまだいい。
部活動は帰宅部だった・・・(苦笑い)

 

ゲームをしてばかりだった・・・

 

ゴロゴロTVを見てばかりだった・・・

 

友だちとファミレスにいてばかりだった(笑)

 

 

そんな運動不足の初心者が、
どうすればマラソン大会(もしくはハーフマラソン)
に出られるのか検討もつかないと思う人はいる筈です。

 

 

そこで、どのように取り組めばいいのか
色々と調べてみました。
良かったら参考にしてみて下さい。

 

 

 

 

まずはストレッチ
 

 

 

自分はまだまだ若い!
そう思う人が多いのではないでしょうか?

 

でも、悲しいくらいに体力は落ちているものです。

 

 

最近めちゃくちゃショックだったことがあります。
久々に100メートルを全力で走ってみようと試みたのですが、
途中で足がもつれて転んでしまったのです。

 

 

完全なる運動不足(^_^;)

 

 

そこで、是非行って欲しいのが【ストレッチ】です。
下記の動画を参考に、まずは筋肉をほぐすことから
はじめましょう。

 

 


ストレッチを行わないで、いきなり運動すると足をつったり、
くじいたり、怪我をする可能性もあるので、
運動不足だなと感じる方は特に念入りに行って下さいね。

 

 

 

 
ウォーキング
 

 

 

ストレッチを行ったら、
まず最初の3週間はウォーキングをしてみて下さい。
【週3回30分のウォーキング】です。

 

運動する上で大事なことは、楽しむことです。
最初のうちは特に、面倒だ・・・辛い・・・
と感じやすいので、

 

 

ムリをせずに【週3回30分のウォーキング】
を行いましょう。

 

その際、ちょっと早歩きで歩くのがポイントです。

 

 

体が早歩きをすることに慣れてきたら、
5分歩いて1分走り、また5分歩いて1分歩くを5セット繰り返しましょう。
【5分歩いて1分走る×5セット=30分】です。

 

これを続けていくと、段々と走れる体になってきます。

 

 

 

 
3キロにトライ
 

 

ウォーキングを中心に、走る体のベースを作ったら、
3キロ走ることにトライしてみて下さい。

 

と言っても、早く走る必要はありません。
まずは早歩きくらいのペースで走ってみましょう。

 

 

 

でも、3キロと言っても、どうやって測るの?と思うかもしれませんね。
それは、グーグルマップを使って測ります。

 

めちゃくちゃ簡単なので
やり方を紹介しますね。

 

 

1.グーグルマップを開いて、地図上の走り始めるポイントで
右クリックして『距離を測定』を選ぶ。


 



 

 

2.あとは走るコースを曲がり角のポイントでクリックするだけ

 



 

これだけで距離が測れます。
ジョギングコースの距離をグーグルマップで測ってみて下さい。

 

 

 

スマホをポケットに入れて走るのがイヤでなければ
RunKeeperなどの無料アプリで距離やペースを測るという方法もあります
よ。

 

 

スマホを持って走るのは重い。
スマホを落として壊れたら困る。

 

そういう場合は、お金は掛かりますがランニングウォッチ
購入するものありです。

 

 

この中から好きな方法を選んで、3キロを計測して
ゆっくり走りましょう。

 

 

 

3キロ走れるようになったら、ゆっくりなペースで
距離を伸ばしていきましょう。

 

 

まずは5キロ、慣れてきたら7キロ8キロ、10キロと距離を伸ばしてみて下
さい。

 

 

 
ペースを意識しましょう
 

 

 

マラソン大会に出るのであれば、
どうしてもペースを意識しなければなりません。

 

 

各マラソン大会ごとに、最低限の目標タイムが設定されているからです。

 

 

そこで、出場する大会から2~3ヶ月前になったら、
ペース走を取り入れていきます。

 

1キロ8分のペースでまずは5キロ走るのを目標にしましょう。
5キロが出来たら、距離を8キロ10キロと伸ばしてみて下さい。

 

余裕があれば、ペースを1キロ7分ペースにしていきましょう。

 

 

ハーフマラソンの制限時間は2時間半くらいです。
ということは21キロを1キロ遅くても8分以内で走らなければ
完走出来ないので、最低でもキロ8分以内のペースが求められます。

 

 

最初からフルマラソンは相当キツイと思うので、
ハーフマラソンかもっと短い距離のものに最初はチャレンジしてみて下さい。

 

 

ちょっとマラソン大会についても調べてみたので
良かったら参考にして頂けたら幸いです。

 

山形まるごとマラソンについてはこちら
天童ラ・フランス マラソンについてはこちら
新潟シティマラソンについてはこちら
 

大会1ヶ月前になったら、疲労を抜くために
少しずつ走る距離を短くしていきましょう。

 

 

 

 

 
おすすめのシューズ
 

 

 

最後におすすめのシューズを紹介します。

 

ここでポイントなのが、初心者ランナーの場合、
軽量のシューズではなくクッション性に優れたものを選ぶということ。

 

軽量のシューズは軽くするために
クッション性を削ぎ落とした上級者向けの靴です。

 

初心者が使うと怪我をする可能性もあるので
何よりも【クッション性】を意識して下さい。

 

 

それと、靴を選ぶ際は長さだけでなく【幅】
注意してみて下さいね。

 

 

 

 

そこで、おすすめなのが、
アシックスの『GT-2000 NEWYORK』のシューズです。

 

 

アシックスは、主に日本人のためのランニングシューズの開発を行って
いて、日本人の足の構造に合わせて製品を作っているので
初心者にはおすすめのメーカーになります。

 

そのアシックスの中で一番人気の高いのが
『GT-2000 NEWYORK』

 

 


引用:https://www.locondo.jp/shop/commodity/SALP0482D/AS605BM12924

 

履き心地、クッション性に優れていて、
長距離ランニングでも安心の機能性。

 

初心者はもちろん上級者まで支持されている逸品です。
シューズに迷ったらこれを試してみて下さい。

 

 

ただ、靴というのは本人が心地よいと感じるか否かが大事に
なってくるので、色々と履いてしっくりくるものを
選ぶのが一番です。

 

『GT-2000 NEWYORK』が合わない方もおられると思うので
自分にあった靴をクッション性を意識して選んでみて下さい。

 

 

長々と書きましたが、少しでも何かの参考になれば嬉しいです。
マラソン大会目指して頑張って下さいね。

 

 

 

 

 

 

涼しい秋はスポーツをするのが、とっても気持ちいいですよね。
ランニングやウォーキングをするのにもとっても適した時期だと思います。

 

各地で色々なスポーツイベントが行われていますが
マラソン大会を楽しみにしているなんて人も多いのではないでしょうか?

 

 

そこで、今回は新潟シティマラソンについてご紹介していきます。

 

 

 

 

新潟シティマラソンのコース
 

 


引用:http://www.runfes-niigata.com/course/

 

2017年10月9日(月)に行われる
新潟シティマラソン。

ちょっと上記の画像だと細かい所がわからないので
どんなルートなのかを書いてみました。

ちなみに今年から新しいコースになるそうです!(^^)

 

 

デンカビッグスワンスタジアムをスタート


引用:https://www.niigata-kankou.or.jp/sys/gallery/detail?id=35&type=1

 

 

信濃川沿いを走り、萬代橋を渡る


引用:http://www.o-uccino.jp/mansion/shinchiku/hokuriku-koshinetsu/detail_3520240/

 

 

NEXT21が見えたら折り返し、信濃川沿いを走る


引用:https://ja.wikipedia.org/wiki/NEXT21_(%E6%96%B0%E6%BD%9F%E5%B8%82)

 

 

新潟みなとトンネルを通り、折り返して海岸沿いを走る


引用:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E6%BD%9F%E3%81%BF%E3%81%AA%E3%81%A8%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB

 

 

左手には、新潟の有名な水族館マリンピア日本海


引用:https://play-life.jp/plans/13960

 

 

信濃川沿いを走り、道の駅新潟ふるさと村で折り返し
新潟市陸上競技場を目指します。


引用:http://waka77.fc2web.com/studium/20niigata/02Nigatashiriku.htm

 

 

田舎から新潟にドライブに行ったとき、車線の多さと
萬代橋の広さに

 

「おぉ、さすが政令指定都市。発展してるわ~。」と思ったものです(^^)

 

そしてマリンピア日本海から、少し歩いて見た海がとてもキレイだったのを
よく覚えています。

 

 

大きな街があって、日本海があって、信濃川があって、
ちょっと離れれば山もあって、ほんとステキな街です。
マラソンに参加する方は景色も楽しんでみて下さいね。
 

 

 
新潟シティマラソンの交通規制
 

 

昨年は7時40分頃から13時00分頃の間、萬代橋など新潟市中心部の広い範囲と、
新潟市水族館・マリンピア日本海周辺、新潟市中心部から海岸沿いなどで、通行止め等の交通規制が行われたようです。
今年も同じように交通規制が行われると思います。

 

マラソンの行われる日の日中はドライブなどの運転は控えたほうが良さそうです。
また、広範囲で交通規制が行われるので、当日マラソンを見に行く場合は
なるべく公共交通機関を利用しましょう

 

 

 
新潟シティマラソンの評判
 

 

昨年度までのコースから今年はリニューアルされた新しいコースになります。
去年は雨の中のマラソンだったのもあり、評価はいまひとつな感じでしたが、

 

今年から制限時間が7時間になり、これまでの5時間以内から2時間も延長されています。
これまでは、かなり練習をしていないとゴールに辿り着くことは難しかったと思いますが、
完走が出来なかった人も今年は狙えるのではないかなと思います。

 

昨年の反省点を元によりよく改善されているので、
今年の新潟シティマラソンは期待の声も多かったです。

 

 

当日走る方、応援される方は是非楽しく満喫して貰えたらなと思います。

 

 

 

 

山形の果物と言えば、真っ先に思い浮かぶのは
さくらんぼかなと思いますが、

 

もう一つ、有名な果物があるんです。
それはラ・フランス
洋梨ですね。

 

マジで美味い。
是非食べてほしいです。

 

 

そのラ・フランスを食べ放題出来るマラソン大会が
天童ラ・フランス マラソン

 

今回は2017年11月5日(日)にある
そのマラソン大会についてご紹介していきます。

 

 

 

天童ラ・フランスマラソンのコース
 

 


引用:https://dosports.yahoo-net.jp/events/70416

 

 

コースの画像を見るとわかりますが、市街地を走るわけではなく、
山道を走る大会になります。

 

 

坂道も多いコースとなりますが、景色は良く、
天気が良ければ月山を眺めることが出来ます。

 

 

なだらかで非常に美しい山なので
見てもらえたら嬉しいですね。

 

 

また、スタートとゴールが陸上競技場トラックを走るので、
マラソン選手になったような気分になることが出来ます。

 



 

 

ちなみに今年のインターハイが南東北で行われたのですが、
その陸上会場だった場所です。
モンテディオ山形のホームグラウンドでもあります。
 

 

 
天童ラ・フランスマラソンの評判
 

 

 

都市型のマラソン大会ではないので、沿道にたくさんの人がいて・・・
みたいな感じではないですが、田舎の良さを満喫できる大会と評判は上々。

 

RUNNETという全国のマラソン大会のことが書いてあるサイトでの
口コミ評価は89.9点でした。

 

 

ラフランスの食べ放題と完走後にある芋煮のサービスのことを
良く書いている人が多かったですね。

 

 

 

山形の秋の名物である芋煮は
本当にとにかく食べて欲しい。

 

 

県外から来られたのであれば、
ファンになる人もいるんじゃないかなぁと
思う程の山形ふるさとの味です。

 

この時期は、紅葉が美しく、
スタート地点の運動公園にあるイチョウ並木も
すごくキレイに見えます。

 

 

マラソン大会に参加される方は
山形の紅葉と秋の味覚を満喫してきて下さいね(^^)

 

 

 

 

夏も間もなく終わり、涼しい秋がやってきます。
秋といえば、食欲の秋でもありますが、
スポーツの秋ですよね。

 

ランニングやウォーキングが心地よい時期でもあります。

 

そこで、今日は秋に行われる
「山形まるごとマラソン」についてご紹介していきます。

 

 

 

山形まるごとマラソン、2017年コース
 

 


引用:http://www.yamagata-city-marathon.com/course/

 

 

 

山形市総合スポーツセンター(スタート)

銅町エリア

霞城公園 ※山形城跡

城南陸橋

すずらん街

七日町

山形大学

馬見ヶ崎川

鍋太郎

護国神社

二口橋

山形市総合スポーツセンター(ゴール)


 

 

伝統工芸である鋳物の街として有名な
銅町エリアを通過すると

 

山形市の桜の二大名所の一つ、
霞城公園を通過していきます。
(桜の時期が本当におすすめなので春にも見て欲しいです。)

 



 

 

すずらん街から七日町と山形の中心地を通り、
東に進んでいくと山形大学が見えます。

 

山形大学を過ぎると、馬見ヶ崎川が見えてきます。
ここの桜並木も山形では超有名なお花見スポットです。
こちらも霞城公園同様、お花見の季節に是非見てもらえたらと思います。

 



 

 

馬見ヶ崎川の中間を過ぎたあたりに、
大きな鍋が見えてきます。

 

これは、9月に行われる山形の風物詩、
日本一の芋煮会フェスティバルで
実際に使われる大鍋です!



 

 

芋煮の街、山形を感じながら北上していくと、
護国神社が見えてきます。

 

この護国神社は、山形で最も多く、
初詣の参拝客が訪れる有名な神社になります。

 

 

護国神社を北上すると二口橋が見えてきます。
この二口橋が見えてきたら、ゴールはもうすぐ。
ラストスパートですね(^^)

 

 

 

 
山形まるごとマラソン、交通規制
 

 

 

大会当日(2017年10月1日)は、コース周辺で交通規制が行なわれます。

 

特に、スタート・ゴール地点となる「山形市総合スポーツセンター」は、
大会が終わるまで交通規制が続くので、車での通行が出来ないので
注意して下さいね。

 

 

 
山形まるごとマラソン、エントリーについて
 

 

2017年度のエントリーは
インターネットでのエントリーが、
6月2日~6月30日まで。

 

専用振替用紙による申し込みも
6月30日必着と、残念ながら既に終了しています。

 

 

来年度の参加を考えている人は、
6月中にエントリーしてみて下さい。

 

 

「山形まるごとマラソン」は今年で5回目のまだ新しい大会ですが、
3年連続で全国ランニング大会100撰に選出された
素晴らしいマラソン大会です。

 

 

ちょうど芋煮の時期でもあるので、
走り終わった後の芋煮は格別だと思いますよ(^^)
是非参加される方は楽しんで来て下さいね。

 

 

 

 





飛騨高山ウルトラマラソンは、フルマラソンの完走経験者だけが参加を許される
国内屈指のタフなマラソン大会です。


コースには、観光名所もたくさん含まれ、走る人も楽しみながら参加できるという特徴があります。
距離は、100kmと71kmの2つが用意されていますが、どちらも長距離。
是非、応援観戦に行きたいというかたも多いかと思います。




ただし、スタートとゴール地点の高山ビッグアリーナ近辺には宿泊施設がありません。
そこで、できるだけ近い所で、観光にも出かけられるような宿泊施設を探してみました。







ひだホテルプラザ





まずは、「ひだホテルプラザ」はいかがでしょうか。
JR高山駅より徒歩約5分のところにあります。




2016-04-14_213001
引用:ひだホテルプラザ





こちらの特徴は、飛騨高山温泉の天然温泉100%のお風呂です。
喜多館屋上には、市内で唯一のジャグジーバスや露天風呂があります。
ゆったりと足をのばし、解放感にひたりながら、素晴らしい景色を眺めたくなってしまいますね。




観光名所ともなっている宮川朝市までも徒歩8分で行けますから、
応援へ出かけるのは勿論のこと、観光も楽しんで頂けるでしょう。



無料の駐車場も用意されているので、お車の方は確認をされるといいですよ。
宿泊料金は、1泊2食付きで大人1人20000円から40000円になります。







飛騨高山温泉 旅館むら山





次に、「飛騨高山温泉 旅館むら山」も素敵ですよ。
JR高山駅から車で5分ほどのところにあります。




2016-04-14_213644
引用:YAHOO!JAPANトラベル





こちらは、合掌造りを移築して作られた、木造古民家風の宿になります。
木のぬくもりがいっぱい感じられるお部屋は、落ち着いて過ごせそうですよ。



基本的には、囲炉裏を囲んでのお食事スタイルになります。
炭火であぶった魚やお手製の五平もちは、出来立てをあつあつでいただけます。




なかなかこんな体験は普通のホテルでできないので、ポイントが高いと思いますよ。
松倉湯の山温泉の天然温泉100%で、とろりとした湯は肌もすべすべにするそうです。




合掌造りを多く残す、飛騨の里まで徒歩10分ほどなので、こちらへも出かけたいですね。
高山駅までは送迎もありますので、予約の時に確認をするといいですよ。
宿泊料金は、1泊2食付きで大人1人15000円から20000円になります。







四季彩の宿 萩高山 高山観光ホテル





最後に、「四季彩の宿 萩高山 高山観光ホテル」はいかがでしょうか。
JR高山駅まで車で10分ほどのところにあります。




2016-04-14_214159
引用:飛騨高山おすすめの宿





こちらは、いろいろなサービスが無料で受けられるのがいいですよ。
たとえば、女性には嬉しい色浴衣を借りられます。



せっかく借りるので、私だったら、いつもは着ないような浴衣にチャレンジしたいなぁ、と思います。
絶景を眺められる貸切露天風呂も5種類あるので、グループで楽しみたいです。




また、「いざ勝負。」卓球や各種ゲームも用意されていたり、
四季を問わず、手持ち花火を楽しんだりすることができます。





ここまでくると、ホテルから離れられなくなりそうですね。
しかし、JR高山駅とホテルの間ならば、高山市内の観光地にももちろん送迎してくれるので、
十分に観光を楽しむこともできるでしょう。



宿泊料金は、1泊2食付きで大人1人16000円から36000円になります。






さて、3つの宿泊施設をみてきましたが、泊まりたいと思われるところはありましたか。
メイン会場の高山ビッグアリーナまでの送迎をしてくれるところもあるので、
予約を取る時には、確認をするといいですよ。



観光名所もたくさんある高山市を、応援とともに楽しむことができるといいですね。
頑張って応援をしてきて下さいね。











体の健康維持のために、素敵な体型維持のために、などいろいろな目標をもって
マラソンに取り組まれる方が増えていますね。



最近では、「美ジョガー」なる言葉も生まれており、走るだけでなく、
ファッションにもこだわってみませんか。
まずは、どんなものが必要なのか、またそのおすすめのコーディネートについて調べてみました。







ランニングを始めるにあたって、必要なものとは何なのでしょうか。




2016-04-12_221141
引用:NAVERまとめ





必要最小限のグッズは、以下のようなものです。

★ランニングシューズ
★ランニングタイツ
★ランニングショーツ(タイツの上からかぶせるようにはきます)
★ランニングTシャツ(長袖・半袖)
★ランニングキャップ






寒い時期に走られる方には、ウィンドブレーカーもあるといいでしょう。
また、走りながら使用できるウェストポーチやタイムを計るランニングウォッチも便利です。



最近では、スターターセットのようになっているものもありますから、
何から購入したら良いのか分からないという方には、こういうものもいいですね。







これを踏まえて、おしゃれを楽しみながら、気軽に走りたいという方のおすすめコーデはこちらです。




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引用:https://locari.jp/posts/18792





ポイントは、鮮やかなカラーと柄物ですね。
少し鮮やか過ぎるな、と思われる方は、黒をほどよく使うと落ち着いた印象になります。
レギンスやショーツで抑え目にするといいでしょう。



女性らしいフリルのついたものや、腰回りを隠してくれるチュニック丈のものもあります。
足元の靴は、とてもカラフルな物が各社から出ていますから、
履き心地に合わせて、ストラップの色を変えるなど、オリジナルの楽しみ方もありますよ。








がっちり走ることを目標に、という方におすすめのアイテムはこちらです。




2016-04-12_223348
引用:ランナーズNEXT





これは、ランニングタイツになります。
色々な会社から、機能性が高いタイツが出されていますから、
よりタイムなどこだわり、体をサポートしたいという方には、こちらのアイテムで差をつけませんか?



フィット感で選ぶのもよし、ラインの色やラインの入り方で選ぶのもいいと思います。
こうしたものは黒色が多めなので、コーディネートを考える時には、
まわりのアイテムにカラーを入れていくといいでしょう。






さて、マラソンウェアのコーディネートについて見てきましたが、いかがでしたでしょうか。
一度に揃えるのもあり、少しずつ揃えていくのもあり、
自分のペースで楽しめるといいですね。



では、素敵な美ジョガー目指して頑張って下さいね(^-^)











山形県といえば、全国的にもさくらんぼのイメージが強いですね。
その中でも、生産量日本一を誇り、佐藤錦の発祥の地が東根市になります。



ここで開催される人気の催しが「果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン」です。
地元の全面サポートを受け、今では東北で有数の最大規模の大会となりました。
こちらのマラソン大会について調べてみました。







まず、大会の概要についてチェックしましょう。




2016-03-19_215343
引用:てんどう観光物産ナビ





正式名称を「果樹王国ひがしね さくらんぼマラソン大会」と言います。
第15回大会は、2016年6月5日(日)に開催されます。




陸上自衛隊神町駐屯地から始まり、神町地内フルーツラインを周回するコースです。
ハーフマラソン、10km、5km、3km、ファミリーの部の5部門があります。
全体を合わせると12000人も一緒に走ることになる大きな大会です。






距離ごとに制限時間が設けられており、ハーフマラソンで2時間40分、
10kmで1時間30分、5kmで50分、3kmで30分となり、
この時間に走れることが参加資格となります。



レースは、5kmが8時20分より、順にハーフマラソン、3km、10kmの順にスタートします。
各部門ごとに1位から8位に入ると、賞状と副賞のサクランボが贈られます。
飛び賞もあるので、何位になっても楽しく走って下さいね。







次に、大会のコースとアクセスについて調べてみました。




2016-03-19_215627
引用:さくらんぼマラソン大会





それぞれの部は、東門近くに設置されたスタートから走り始めます。
ハーフマラソンの部は、西門を出たら右折で北進し、大森小を過ぎ、村山野川を渡った所で右折し東進。
大森山の手前の折り返し地点を過ぎたら南進し、さくらんぼ畑の連なるフルーツラインを周回します。



その後は、元のコースに戻り、駐屯地まで戻ってきます。
10kmの部は、途中までハーフマラソンと同じで、第2チェックポイントまで来たら右折し南進、
神保中を右折し西進、もとのコースに戻って、駐屯地まで戻ってきます。




5kmの部は、西門まで走って折り返す駐屯地内のコースです。
同じく、3kmの部も、自衛隊の駐屯地内を短くめぐるコースになっています。






アクセスについては、公共交通機関を利用される方は、山形新幹線が「さくらんぼ東根駅」に
止まりますので、こちらで下車、駅からは無料のシャトルバス(10分間隔)が利用できます。




車を利用される方は、東北中央自動車道の東根ICより5分程度で到着します。
会場周辺には、自衛隊の西門と東門の所に、無料の駐車場が約5000台用意されます。



しかし、大渋滞が予想されますので、会場入りは6時から7時を目安に行って下さい。
(6時以前には関係者以外はいれませんので、6時以降に入りましょう。)







最後に、申込期限と参加賞について知っておきましょう。





それぞれのエントリーは、2月1日からスタートしました。
ネット申し込みは3月31日まで、電話やFAXでの申し込みは2月29日までとなっています。



ただし、3月9日付で、全種目が締め切りとなってしまいました。
例年を上回る人気で、早々に締め切りになってしまったようです。




しかし、ここで諦めてはいけません。
実は、出走権付きのランニングクリニックが東京都芝公園付近で3月26日に行われる予定です。
東京ラブスポ主催のこの講座は、まだ定員に達していませんから、こちらを狙ってもいいでしょう。





大会に参加された方には、佐藤錦(さくらんぼ)、おにぎり、記念Tシャツが贈られます。
大会ゲストも、プロランニングコーチの金哲彦さん、世界陸上メダリストの千葉真子さん、
長野五輪スキー日本代表の荻原次晴さん、アトランタ、シドニー両五輪のメダリストの
エリック・ワイナイナさんが招かれ、大変豪華です。

ますます参加したくなってきますね。







さて、さくらんぼマラソンについて見てきましたが、いかがでしたでしょうか。
公共交通機関でも車でも大変アクセスのよい場所に位置する会場ですから、
どこに住む方にも参加しやすいのではないでしょうか。





また、山形県はラーメン消費量が日本一の県として有名で、
至るところにラーメン屋さんがあります。



もし、お時間に余裕があるときは、マラソン大会会場の東根市はもちろんのこと、
お隣の天童市にも美味しいラーメン屋さんがあるので
良かったら食べてみて下さい。




ラーメン情報について調べてみましたので
良かったら参考にしてみて下さいね(^-^)


天童のラーメン、おすすめのお店はこちら

東根ラーメン、おすすめのお店はこちら





気候のよい6月、ぜひ多くの方と一緒に日ごろの成果を試しませんか。
良いランニング日和になりますように。









体の健康のために運動をしようと思っていても、なかなかやれないという人に、
目標をもつことによって、気持ちを高めるという方法はいかがでしょうか。




参加する大会を決めることで、期日も決められ、効率よく運動ができることでしょう。
そこで、今回は、軽井沢で行われるマラソンイベントについて調べてみました。
次の目標に是非してみて下さいね(^-^)



大会の基本情報から、参加賞などの景品、アクセスなどまとめました。







まず、軽井沢ハーフマラソンの大会情報をチェックしましょう。




2016-03-17_225420
引用:Karuizawa グランマーム





第31回 ロードレースin軽井沢 震災復興支援チャリティー大会と銘打ち、
2016年は5月22日(日)に、軽井沢ハーフマラソン2016が開催されます。



軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場をスタート&ゴール地点として行われます。
今年は、大会ゲストとして金哲彦さんが参加されますよ。




参加者全員にオリジナルTシャツ(寄藤文平さんデザイン)が配られ、それを着て走る方がたくさんいます。
また、チャリティーエントリー(+500円)の人には、ボディーシールが贈られます。





種目は、9時スタートのハーフマラソン(21.0975km)と
9時15分スタートのファミリーペア(2.1km)の2つがあります。



ハーフマラソンは、大会当日18歳以上(高校生を除く)で、制限時間は2時間35分が参加資格です。
給水所は5か所の予定で、4つの収容関門が設置されています。





男女別に1位から6位に賞状と記念品が贈呈されます。
また、29歳以下、30代、40代、50代、60代、70歳以上の6つの部門ごとに3位まで表彰されます。



ファミリーペアでは、20歳以上の保護者と小学生のペアで制限時間が20分となっています。
1位から6位までの家族に賞状と記念品が贈呈されます。
お子さんとゆったりランニングを楽しむのもいいですね。







次に、コースについて見ていきましょう。




2016-03-17_230832
引用:軽井沢ハーフマラソン2016





ハーフマラソンは、軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場をスタートし、
軽井沢本通りを北上したら、離山通りを西へ向かいます。





軽井沢警察署近辺で折り返したら、南ヶ丘通りを南下し、焼肉一龍を過ぎたらまた北上します。
湯川ふるさと公園を抜け、中間点を過ぎたら、中軽井沢駅前で折り返します。



日本大学研修所近くでは300mの未舗装路がコースに含まれ、軽井沢駅のほうまで戻ってきます。
ゴール地点は、スタート地点と同じ軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場となります。




ファミリーペアは、同じく軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場をスタートし、
軽井沢駅前を折り返してきて、スタートと同じ地点がゴールとなります。
軽井沢を周遊するコース設定となっており、新緑があふれる街並みを楽しむことができるでしょう。







最後に、アクセスやプチ情報を知っておきましょう。




アクセスは、公共交通機関を使われる場合には、北陸新幹線、しなの鉄道の軽井沢駅より
南口を出たら、スタート・フィニッシュ会場まで徒歩8分となっています。



車を使われる場合には、上信越自動車道の碓氷軽井沢ICから13kmほどとなっています。
参加者用の無料駐車場はありませんので、軽井沢町内の有料駐車場をご利用下さい。




会場周辺には交通規制がかけられますので、こちらもチェックしておきましょう。
軽井沢町内のホテルなどに前泊をされる方は、会場までの送迎サービスを行っている所もあるため、
それぞれの宿泊施設にご確認されるといいでしょう。



どの場合にも、大会に参加される場合には、7時から8時を目途に会場入りして下さい。






まだ内容は発表されていませんが、ランナーサービスも予定されています。
大会のナンバーカードを提示すると、軽井沢町内の様々な施設などで
割引やプレゼントも用意されているそうですよ。




どのお店でどんな特典が受けられるのか楽しみですね。
大会だけでなく、その前後に軽井沢を満喫しましょう。






さて、軽井沢ハーフマラソンについて見てきましたが、いかがでしたでしょうか。
知りたい情報は得られましたか?



走るのには、とても良い新緑の季節を、気持ちよく運動をして過ごせるといいですね。
実は、軽井沢には秋にも「軽井沢マラソンフェスティバル」というイベントが行われます。
紅葉の季節にもハーフマラソンをお考えの方には、こちらもチェックしてみて下さいね。












近年、健康志向のためかマラソンに挑戦される方が増えていますね。
大きな大会は有名ですが、地方で行われる大会もいいところがたくさんあります。



ぜひ、今回は朝霧湖マラソンについて知っていただけたらと思います。
素晴らしい景色とともに、素敵な時間を過ごしませんか。
基本情報から、コース、魅力について調べてみました。







まず、朝霧湖マラソンの基本情報をチェックしましょう。




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引用:せいよ観光物産サイト





正式名称は、「四国せいよ 朝霧湖マラソン大会」と言って、2016年で第25回を迎えます。
愛媛県西予市で行われ、ハーフマラソンと10kmロードレースの2つのコースが用意されています。



2016年は5月3日(火)憲法記念日に行われます。
ハーフマラソンは10時30分、10kmロードレースは11時に西予市乙亥会館前からスタートです。
ペースランナーも走ってくれますよ。





どちらのコースも18歳以上(高校生を除く)で、男女別、29歳以下、30歳代、40歳代、
50歳代、60歳以上の5部門に分かれています。


部門ごとに1位から3位には、賞状とトロフィーが贈られ、
完走者には、西予市特産の手すき和紙「泉貨紙」(せんかし)で作った完走証が渡されます。



飛び賞には、西予市特産品、新米、GPSウォッチ、ランニングシューズ、地酒、
ふるさと小包、ハムなど
が贈られ、何位になってもわくわく感が味わえそうです。







次に、2016年のコースを確認しましょう。
ハーフマラソンは、21.0975kmのコースとなっています。




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引用:JOYTRIP





乙亥会館をスタートし、しばらく宇和川河川敷を走り、深山ダム湖の周りを廻ります。
板ヶ谷と游の里の2つの折り返しを過ぎると、野村ダムのえん堤を進みます。



国道441号線をひた走り、新天神橋を渡ったら、乙亥会館まで戻ってきます。
給水所は6か所、仮設トイレも2か所設置されています。




高低差の激しいコースで、最初は長い登り、折り返し地点までの高低差は184mもあります。
後半のアップダウンの連続攻撃は、体力を消耗しそうです。
こちらの制限時間は3時間、途中関門時間も設定されています。







次に、10kmロードレースのコースを見てみましょう。




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引用:いよ観ネット





ハーフマラソンと同じく乙亥会館をスタートし、天神橋を渡ったら、深山ダム湖を目指します。
野村学園の手前を折り返したら、野村ダムのえん堤を走り、国道441号線に入ります。
新天神橋を渡ったら、乙亥会館に戻ってきます。




給水所は3か所用意されています。
こちらの高低差は109mにもなり、最初の長い登り道と最後のアップダウンが大変そうです。







最後に、知っておきたいプチ情報を集めました。




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引用:ダム湖百選





何といっても、コースが自然に恵まれ、美しいことが素晴らしいです。
150匹ものこいのぼりが乱舞する野村ダム周辺は見ものです。



今年は、スペシャルサポーターとして土佐礼子さん
ゲストランナーとして東国原英夫さんが招かれています。




前日には、土佐礼子さん・村井啓一さんご夫婦のランニングクリニック(参加無料)も行われます。
そしてウェルカムパーティーも盛り上がりますよ。





民泊も提供されており、地元の温かなおもてなしを受けることもできます。
当日の会場となる「乙亥の里」には、直売所や飲食店などたくさんの出店があり、
大会に参加しない人も十分に楽しめそうです。





さて、朝霧湖マラソンについて知ることができましたか。
2014年には、全国ランニング大会100撰にも選ばれた大会。
ぜひ、この機会に行ってみてはいかがでしょうか。












2016年の名古屋ウィメンズマラソンに家族、友人、知人が参加されるという方、
一番近い所へ行って、応援してみたいと思いませんか?


市民ランナーが多く走るこの大会は、競技時間も長く、色々な場所で
観戦と応援をすることができます。



そこで、どんな場所で応援できるのかを調べてみました。
是非、参考にしていただいて、お出かけいただけたらと思います。







まず、2016年のコースについてご説明します。
スタート地点はナゴヤドームで、9時10分に一番初めの組がスタートします。



スムーズにスタートするため、申請タイム順にアルファベットで区切られ、
そのブロックごとにまとまってスタートします。
アルファベットは、ナンバーカードに示されており、
最後の走者がスタートラインを踏むのに約30分かかるとされています。





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ナゴヤドームから環状線を南下し、地下鉄堀田まで行ったら折り返します。
内山町まで戻ったら左折し、今度は桜通を進みます。


日銀前までいくと約20kmポイントとなり、伏見通を左折します。
白川公園がハーフのゴール地点となりますが、フルの場合には、
若宮大通を大きく周回し、また伏見通に戻ってきて北上します。



三の丸1まで行ったら右折をして大津通りへ入ります。
環状線を康生通2まで行ったら折り返します。
そこからずっと内山町までもどり、北上してナゴヤドームがゴールとなります。






周辺道路は、約10時間ほど交通規制がかかります。
名古屋高速道路の出入り口も規制がかかる所がありますし、
自動車の利用は控えたほうが良いでしょう。



マラソンコースにおいては、歩行者や自転車の横断もできません。
歩道橋や地下鉄の出入り口などを利用しましょう。







観戦するためのポイントは、その移動にあると思います。




まずは、スタート地点で選手を見送り、地下鉄名城線を利用します。
ナゴヤドーム前矢田から新瑞橋まで行くといいでしょう。
約20分かかります。


新瑞橋(10km前後)では、選手が目の前を2度通過します。
こちらの規制は、9時頃から12時頃になっています。




次に、地下鉄桜通線を利用し、新瑞橋から丸の内まで移動しましょう。
こちらも約20分かかります。


日銀前の辺りは20km、25km、36kmと3度選手が通過します。
多くの選手の応援ができるはずですよ。
こちらの規制は、10時頃から15時半頃になっています。





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引用:NAVERまとめ





最後に、ゴール地点のナゴヤドームを目指しましょう。
丸の内から地下鉄にのる方法もありますが、選手とともに移動をしながら、
久屋大通まで行くと乗り換えがなく地下鉄を利用できます。


地下鉄名城線を利用し、久屋大通からナゴヤドーム前矢田へ行きましょう。
こちらは約10分かかります。




フィニッシュは、ナゴヤドームの観客席から見ることができます。
最後まで走りきった姿を、しっかりと目に焼き付けることができるでしょう。






最後に、観戦をするにあたっては、「ドニチエコきっぷ」大人600円を利用するといいですよ。


土・日・休日などに利用できるバス・地下鉄の1日乗り放題切符です。
いくつかの場所へ移動して応援する時には、大変お得になるはずです。
地下鉄の駅改札窓口や、専用の券売機、マナカ対応券売機などで買うことができます。





いかがでしたでしょうか。
大会当日の応援イメージができましたか?




名古屋はたくさんの名物がありますので
応援したあとは思い出の一つとして
お土産を買うのもいいかと思います。


おすすめのお土産についても調べてみましたので
良かったら参考にしてみて下さい。



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1ヵ所に長時間いることになるため、3月とはいっても防寒対策はしっかりとするといいですよ。
応援するほうも気合いをいれて、応援したいものですね。
できるだけ多くのランナーが完走できますように、お祈りいたします。








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